ملخص
يبدو ان موضوع التحكم في الوزن اصبح من الموضوعات العامة التي تشغل الناس علي مستوي العالم اجمع وليس هنا الافراد في اي مجتمع لا يعني ان يتمتع بجسم رشيق وصحة جيدة، وببساطة فأن التحكم في الوزن يرتبط مباسرة بالتحكم في الطاقة الداخلة والخارجة من الجسم ، وهذا يعني أنه يجب ضبط عمليات الايض RMR والتأثير الحراري للطعام TEM والتأثير الحراري للنشاط TEA ، وذلك لضرورة الوصول للتحكم في الطاقة الداخلة والخارجة بالجسم من حيث RMR + TEM+ TEA= الطاقة المفقودة = الطاقة المكتسبة وعندما يحدث خلل هذه المعادلة يصاب الفرد أما بزيادة الوزن او فقدانه والعملية بشكل عام تعتمد علي عاملين اساسين هما الغذاء الممتص والنشاط الطبيعي والرياضي الكلمات المفتاحية : ( التغذية – الطاقة – النشاط الرياضي – الايض – التأثير الحراري – السمنة )